吃啥食物补蛋白最快最好(吃啥食物补蛋白最快最好的) 吃啥补蛋白最快最好什么食物可以补充蛋白1、鸡蛋,鸡蛋又鸡卵、鸡子,富含大量的营养物质和蛋白质,一个50克左右的鸡蛋中就含有7到8克的蛋白质,是蛋白质的可靠来源之一。2、牛肉,牛肉是世界第三大消... 昕阳小编 2023-01-02 194 #吃啥食物补蛋白最快最好