回奶的食物有哪些
一定会回奶的食物
1、人参(参须也可以哦)
2、韮菜(韮黄也可以哦)
3、麦芽
(以上三项吃后必回奶，请想要催奶的妈咪们一定要避开)
可能会回奶的食物
1、麦茶
2、薏仁
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吃什么东西能快速回奶
断奶期间妈妈的乳房是一定会涨奶的，所以要食用一些可以回奶的食物，这样可以帮助回奶，也可以减轻妈妈的痛苦。生活中可以回奶的食物很多，除了山楂麦芽之外，酸味的食物和生冷刺激的食物也有回奶的作用，妈妈们可以多吃这些食物。喂母乳的妈妈都要面对回奶这个问题，一般情况下，宝宝10个月以上就要开始逐渐断奶，妈妈逐渐减少喂养的次数，慢慢乳汁分泌就会减少，这样回奶是最好的，不会痛苦。如果由于某些原因，必须马上停止喂母乳，这样就要通过饮食回奶了，生活中有很多时候都有回奶的功效，下面详细进行介绍。1、常见的回奶食物：谷物和豆类：大麦、麦芽、麦乳精、糯米、八角。蔬果：韭菜、豆芽菜、苦瓜、洋葱、西兰花、菠菜、芦笋、枇杷叶、韭菜、白萝卜、杨梅、茄子、山楂、柿子、番石榴、柚子、橘子等等。肉类：猪肝、蟹、鸽子、牛肉、猪心、鸭肉、老母鸡、火腿、鱿鱼、海参、黑鱼、田螺等等。中药：人参、党参、山栀、薄荷、银杏、蒲公英、花椒等等。调味料：味精、茴香、胡椒、醋、花椒、薄荷、盐、醋、酱油、姜。2、回奶的食谱：(1)人参芡实羊肉汤成份：人参、山药、芡实、莲子、红枣、羊肉、麻油、味精、盐。方法：把羊肉洗净切小块，其它药材也洗干净。锅里面加入水和所有材料，用小火煨至肉熟，加入香油、味精、盐调味食用。(2)麦芽汤配料：生麦芽、炒麦芽、红糖。方法：将生麦芽、炒麦芽麦芽放入锅中，加入适量的水煮20分钟，然后加入适量红糖饮用。(3)杏鲍菇炒韭菜材料：杏鲍菇、韭菜、盐、葱、油、味精。做法：把食材洗干净，韭菜、葱切段，用手把杏鲍菇撕成丝。锅里面加入油，葱炒香，然后加入杏鲍菇翻炒至软身后，加入韭菜炒熟，调味就可以出锅了。(4)韭黄炒猪肝用料：韭黄、猪肝、红甜椒、青蒜、姜、盐、料酒、生抽、淀粉、油。做法：将猪肝洗净切成丝，用酒、生抽和淀粉腌10分钟。韭黄、葱洗净切段。洗净甜椒和姜切成丝。烧热锅后，放入油、猪肝、姜炒至猪肝变色装盘，继续用锅内剩余油的炒韭黄，略炒后放入猪肝、甜椒、青蒜，快速翻炒调味食用。上面这些就是可以回奶的食物和食谱，需要回奶的妈妈可以经常吃这些食物，一般一周左右就可以达到目的，在回奶期间要注意乳房的状况，如果奶涨得厉害，要把乳汁挤出来，否则很容易会引起乳腺发炎。
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