160cm女生完美身材比例（160cm女生完美身材比例图）

160 的女生，腰围多少算正常、

一般来说根据身高体重来估算腰围是不科学的.

人体的完美身材比例:是上半身/下半身=0.618 以肚脐为界线

这样子穿衣服是最完美的如果是女生，最完美的三围比例应该是： 3：2：3胸围＝身高（厘米）×0.535腰围＝身高（厘米）×0.365臀围＝身高（厘米）×0.565实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。

人体黄金比例1:1.618

1. 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律2. 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3. 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4. 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5. 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6. 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7. 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8. 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9. 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10. 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

测量三围的方法：

胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时档山，身体直立，两者蠢伏臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的首携功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。

净身高160的女生三围的黄金比例是多少

1、胸围：由腋下沿胸部的最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

2、肩宽：量两肩峰之间的距离。肩宽应等于胸围的一半减4厘米。

3、腰围：量腰的最细部位。腰围应比胸围小20厘米。

4、髋围：量体前耻骨平行于臀部最大部位。

5、大腿围：量大腿的最上部位，臀折线下。大腿围应比腰围小10厘米。

6、上臂围：量肩旦橡迅关节与肘关节之间的中部。上臂围应等于大腿围的一半。

7、小腿围：量小腿最丰满处。小腿围应比大腿围小20厘米。

8、足颈围：量足颈的最细部位。足颈围应与小腿围相等。

9、颈围：量颈的中部最细处。颈围应与小腿围相等。 

10、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

扩展资料：

（一）黄金身材：

1、腰臀比

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)=腰围/臀围，它是评价女性吸引力的重要尺度。

在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些则是0.9。

实验者要求被试在他们认为最有吸引力的图片上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力 。

2、肩臀比

肩臀比(Shoulder-to-Hip Ratio,SHR)=最大肩宽/臀宽，女性认为宽肩窄臀的男性最有吸引力。

在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈“V”字形体型；最厌恶粗短的腿、肩窄臀宽，呈“梨”形体型(S.J.Korn,1975)。

演员汤姆·汉克斯(Tom Hanks)问过朋友罗伯·瑞纳(Rob Reiner)这些日子女人在追求什么，瑞纳在1993年的影片《西雅图不眠夜》中给出了答案：“发达的胸肌和一个窄小的屁股

（二）成就好身材的办法：

1、爬楼梯：在高楼大厦爬楼梯让人们能有机会在前往目的地的过程中锻炼小腿肌肉，培养耐力。一开始可能没有办法爬太多级楼梯，随着时间的推移和坚持练习，爬楼梯一定能够慢慢增加。

2、负重训练，在一天当中尽可能进行负重运动：寻找合适的机会，用一天的时间进行负重运动。如果你有宝宝，在一天内尽可能多地抱着或背着宝宝。如果你带着他/她爬楼梯，效果更好。

3、参加探险活动：很多人并没有将宗教探险看成是一种减重的方式。比如前往像瓦拉纳西和维史诺第维这样的地方，在那里快速徒步旅行，或是长途跋涉也可以作为一个减重的好办法

4、科学膳食：健康膳食，从蛋白质和蔬菜而不是碳水化合物开始。而碳水化合物则需要更长的时间才能填满人的胃。当你想吃甜食的时候，可以选择一块时令水果、干果或者热量相对较低的甜食。

5、切勿忽略早餐：许多人，尤其是减肥的人，仍然有这样的刻板印象：吃得少会可以帮助更快减重。这是错误的。实际上，不吃早餐会降低基础代谢率(BMR)，这是减肥的主要障碍之一。

6、缓慢进食：我们大多数人都模此过着紧张的生活，在每顿饭中几乎都是“狼吞虎咽”。但吃东西通常是我们待办事项中的一项重要任务。快速进食会导致暴饮暴食。

7、喝足够的水：水是最重要的营养素之一，但也却如戚是最不被重视的营养素之一。水对身体内部的各种化学反应很重要。它有助于消除体内的废物，从而有助于保持消化道的健康。它也有助于促进新陈代谢，从而帮助减肥。

8、制定个性化饮食表：每个人的情况都有所不同，特别是在饮食方面。你的朋友或同事的饮食习惯可能不适合你，因为每个人都有不同的新陈代谢，生活方式，年龄，身体结构等。

9、练习拜日式瑜伽：练习拜日式瑜伽(Surya Namaskar)对身体健康有极大的好处。它本身就是一项练习，包括12个动作，每个动作都针对特定的身体部位。一轮拜日式瑜伽能够帮助燃烧约 13.9千卡的热量。

参考资料：百度百科--黄金身材

参考资料：新华网--九招成就好身材

160女生完美身材尺寸是多少?

标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。体重的话各个年哪袜龄段不同。

[胸围=身高(厘米)×0.535]，[腰围=身高(厘米)×0.365]，[臀围=身高(厘米)×0.565]。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

注意

测量时，被测者站立要自然，不可挺胸、李吵激弯腰或深呼吸。注意卷尺松紧要适度，并应保持在同一水平面上碰胡。卷尺经过腋窝时，上肢应稍上举，但不必举到水平程度，随即轻轻地自然下垂。在平静状态下即在呼气之末、吸气未开始时读数。

测量时，记录者应站在被测者的背后，注意卷尺位置是否正确、是否平直，被测者姿势是否正确等。

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