长痘不能喝纯牛奶吗（长痘不可以喝纯牛奶）

长痘该不该喝牛奶？

经常长痘的人群不建议喝牛奶，因为牛奶中的乳清蛋白可以刺激胰岛素升高，而酪蛋白会刺激胰高血糖生长因子-Ⅰ升高，可以加重雄激素受体的刺激，进而加重痘痘。但偶尔长痘，喝牛奶对痘痘的影响较小。

长痘可能与长期不良的饮食或生活习惯有关，比如饮食油腻、熬夜等，也可能是其他因素导致的。牛奶中含有丰富的营养，比如蛋白质、微量元素等，能及时补充人体所需的能量，部分牛奶在生产过程中还添加了较多糖分。牛奶中部分蛋白成分以州局及糖分，对于痘痘均有不利作用，可能会加重痘痘，因此建议不喝牛奶，可尽量春盯减少对痘痘的刺激。

日常对于偶尔长痘的人群，少量喝牛奶，吸收的营养成分有限，因此上述不良作用可能不明显。经常长痘的人群，应该进行控制，尤其是一喝牛奶就长痘，还要警惕是牛奶过敏引发皮疹的情况。若出现痘痘长期下不去的情况，可以遵医嘱在患处涂抹阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等药物进行册森让涂抹治疗。如果是过敏，可以口服氯雷他定片等药物进行控制，不要再喝牛奶。

长痘人群需要积极规避诱因，并做好皮肤护理，比如不用刺激性化妆品，勤换洗毛巾、枕巾、床单等物品。除牛奶外，茶、咖啡、酒等饮品，在长痘期间也不应该喝，而且不建议吃辛辣、油腻食物，以免导致痘痘加重。

脸上长痘痘能喝纯牛奶吗

长痘了能喝牛奶，但是尽量少喝牛奶，最好的办法是用无糖酸奶或奶酪来代替牛奶。喝牛奶容易长痘是有研究依据的。

英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清野派睁蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘，但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。

其实除了牛奶以外，高糖负荷的食物也会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。高糖食物包括糖果、甜点、饮料等高糖食物以及精米白面等精制谷物。所以，牛奶和高血糖指数的食物都比较容易长痘。

另外，ω-6脂肪酸的过量摄入与痘痘的增加呈正相关相关，而ω-3脂肪酸正好相反。ω-6常见于大豆油、玉米油等植颂岁物油及大部分红肉（猪牛羊）中，因此容易长痘的你应调整饮食中ω-6/ω-3的比例，多食用含ω-3丰富的食物，如深海鱼（三文鱼、金枪鱼、带鱼）、亚麻籽油等。

长痘期间你还要注意什么？

1.及时清洁面部做好基础护肤；

2.长痘严重者请遵医嘱选择合适的药物。目前临床上使用较多的有维A酸、维甲酸、阿达帕林、红霉素等；

3.均衡饮食，参照中国居民平衡膳食宝塔2016；

4.保持良好的作息时间，避免熬羡毁夜。

长青春痘能喝纯牛奶吗

不能喝

对于长痘痘的人来说，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔，冒出更多的痘痘来。

因此，脸上长痘痘的人绝对不能喝牛奶，会让痘痘更严重。

拓展资料：

长痘痘期间盯首需要注意

1、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之凯并数物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

2、不能吃补品补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

3、少吃高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

4、少接触刺激性较强的食物如烟，酒及浓茶等。

5、少吃辛辣食物如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

6、少吃油腻食物如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶蔽模油、肥肉、猪脑、猪肝等。

长痘痘可以喝纯牛奶吗

长痘痘不能喝牛奶，是因为牛奶中含有大量的蛋白质，喝牛奶，特别是全脂型的牛奶或者是添加了糖分的牛奶很容易刺激油脂分泌，堵塞毛孔而长痘痘。大量喝牛奶会导致热量摄入过多堆积成脂肪而刺激长痘痘。

如果是长痘痘，还需要喝牛奶的话，要注意避免喝全脂牛奶或者是加糖的牛奶，适量的喝少许淡奶是可以的。这是因乱游为全脂或加糖的牛奶会刺激油脂分泌而加重痘痘。

虽然说牛奶具有很好的美白润肤作用，但是如果是经常用牛奶美容护肤的话也容易长痘痘。特别是使用牛奶做面膜敷脸没有冲洗干净的话，很容易残留堵塞毛孔而长痘痘。另外牛奶中营养丰锋碧富，经常使用还容易使肌肤营养过剩出现脂肪粒等。

喝牛奶长痘痘的话，首先要避免用手去抠、挤、抓痘痘，保持皮肤的干爽洁净，同时可以在饮食上多吃蔬菜水果，多补充体内维生素，减少脂肪、银陪举刺激性食物的摄入。另外可以配合使用祛痘产品消除痘痘。

长痘不可以喝牛奶吗？

长痘可以喝牛奶，但是仅限于纯牛奶，也就是不含有任何添加剂的牛奶。

牛奶中含有胰岛素样生长因子1（IGF-1），可迹辩能会诱发或者加重痤疮。

我们常说的痘痘是一种面部痤疮，由于皮脂腺分泌皮脂过多，未能及时从面部排出，堵塞了毛孔继而引起细菌感染至发炎产生了痤疮。所以长痘老孝期间姿含缺要注意日常饮食以清淡为主，避免辛辣油腻、有刺激性的食物的摄入，因为这些食物可以增加皮脂腺的分泌，对痤疮的治愈不利。有些牛奶饮品中的成分如添加剂、糖类、脂肪等。

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