出国留学可能是一个极其令人怯步的前途。想想自己一个人跋山涉水、千里迢迢来到一个完全陌生的国家。
对有些人来说，这截然不同的文化就像梦境一般。
出国留学是一段令人欣喜和满足的经历，但前提是你得做足准备。
这个准备不是说你要带上几双袜子或者几条毛巾那么简单，而是你要真真切切地做好应对“文化冲击”（culture shock）的心理准备。
那文化冲击到底是什么呢？好吧，真相是，我们很难给文化冲击一个明确的定义。因为它包含情感的落差、迷失、压力、焦虑和无助感。它提炼于来自新文化环境的挑战和对熟悉文化环境的丢失。
一般来说，文化冲击可以分为四个阶段：
1.蜜月期
“太太太太太太太TM棒了！我们快到那里去看看！”
我们懂的，你必然感到兴奋，而且对你的新环境有一种无限乐观的态度。当然，你也会有一定的焦虑和紧张，但这跟你的兴高采烈相比不值一提......
2.危机期
“我身心俱疲。我在这里没人能理解我，我只想回家！”
这听起来就像个电影剧本一样，你情感失控，然后用你柔软的拳头砸向混凝土墙壁。（最好先买好保险...）
这个阶段在头两个星期到几个月之间随时都可能出现。那些你一开始觉得“太太太太太太太太TM棒了”的东西将开始对你露出“狰狞”的面目。或许你尽力让自己能被他人理解，但你所做的一切都让你显得幼稚。只有疏离感、迷惑感、疲惫感在你左右。
3.适应期
好吧...你还待在这里...
恭喜你，说真的！理解、接纳和适应已经在前方向你挥手了。通过这个阶段，你开始自信而积极地正面迎接挑战。
你终于意识到，这个新文化是完完全全不同的一种文化。你开始接受它，然后调整自己的价值观、个性和举止来入乡随俗。
4.解决期
“所在即我家！”
你做到了！你之前做的那些努力，无形之中帮你养成了良好的每日常规和生活方式。你现在情绪稳定，而且和自己的“新家人”相处融洽。
Clarisse Mergen 在加拿大读研究生。她仅仅过了三个月就到了“解决期”。她说：“我现在条件反射般地运用新的举止动作。我现在也更加对这个国家的政治体制感兴趣了。”
处理文化冲击
首先，拍拍你的背，告诉自己这不会太简单，但你总是得先跨出第一步才能到达终点。另外值得庆祝的是，你已经知道文化冲击是什么了，所以你能清楚地明白它会怎样发生。
如果你感觉疲惫厌倦，情绪激动，请千万不要在这里放弃！接受它然后适应它。
好吧，我知道说起来容易做起来难......
那我列出几个小tips来让你应对文化冲击的骚扰吧：
1.多读几本关于你要去的那个国家的书，这让你能有个比较理性的认识，也帮助你扼杀一些不切实际的幻想。
2.准备好你的必备物资，保证自己的人身安全。注意千万不要超支！如果你对噪音很敏感，记得带上耳罩。
3.你可以通过带一些你喜欢的、有感情的物件来帮你营造一种安全感。Megen说：“我带了一些我朋友和家人的照片，还有我的泰迪熊！它们真的让我在最初的那段日子里有家的感觉。”
4.与家人保持联系。记住，不是通过邮件短信，而是通过电话或者视频！这真的有很大的不同！
5.当你真的觉得世事艰辛，不妨重拾一下家乡的文化。比如说中文呀，吃中餐呀，读国内新闻呀之类的。但千万别沉迷于此，因为它们会神不知鬼不觉地成为你抗拒改变的理由！
6.当你觉得不安的时候，与你信赖的人保持联系。比如，你要是个足球迷的话，那就加入一个足球粉丝俱乐部吧。一般来说，这是一个非常理想的方式来接触当地文化。如果你实在没什么兴趣爱好，那为什么不在当地发展一个兴趣爱好呢？不时加入当地社团，做做志愿者什么的也是极好的！
记住以上六点，你会在文化冲击面前更加从容不迫。你甚至不会感觉到它的存在，但如果他人感觉无比强烈，到时可不要忘了帮助他们一把哟~