分手后不管对方如何决绝，想要挽回前任的念头，是当局者最困难也是最执着的一件事情，然而看似困难的问题，实际上它本身的逻辑并不复杂，只要我们调整好心态，用对方式，从分开的那一刻不盲目不失控，学会利用逆本处理危机，未必眼前就是最终的结局。
所以分手后，把握这5个步骤，增加挽回成功率。
平静接受分手这件事
分手后舍不得又或者是想挽回都是情理之中的感受和需求，但面对关系的决裂最错误的想法就是“趁热打铁”，觉得一旦错过最佳“抢救”期限，未来则更没有可能，彻底失去了这个人和这段关系，因此有些人会死缠烂打，也有人失控后不依不饶的歇斯底里，这样做的结果除了让对方更抵触厌恶，庆幸自己选择分手，对于关系并没有好的帮助。
所以不管你内心是怎样的感受想法，统统先放在一边，我们首先需要做的是淡定平静的接受分手这件事。未来想达成复合不可能一蹴而就，此刻的平静不是放弃，而是让对方放松戒备，才能助自己成功，不然犀利崩溃的样子，即便不让对方恶心讨厌，也让他（她）产生了畏惧避之不及。
平静面对分手事实，不是冷漠，也不是窝囊的无力反击，而是在有想挽回前提下的缓兵之计。
不要频繁发送文字消息
分手后想挽回，切忌利用社交软件发一些文字性自认为有道理又或者感人的“长篇大论”
既然对方选择分手，你在他心中的分量比你以为的要更低，所以千万不要高估自己的分量，更不要高估自己的文笔，发一堆自以为可以让对方愧疚，感动又或者感慨的文字，其实在对方看到密密麻麻文字的那一刻，已经产生了抵触，基本上不会耐心读完，有些干脆直接关闭，甚至也存在歪解你本意的可能。
所以分手后想挽回的第二步，除了不能删除拉黑对方的联系方式，同时也要控制好自己，不要以为通过一些文字就能让对方回头，重新回到你身边。
复盘这段关系中你自身的问题和对方的需求
复盘关系人人都懂，却大多数都在以错误的方式进行倒带回忆，而不是真正的复盘。
很多人在复盘时总在懊恼自己的牺牲，感慨真心都被狗吃了，对方如何的薄情寡义自己又是如何的委屈，这样除了增加痛苦，距离挽回成功更远，不会有任何的帮助。
不管是工作，社交还是感情关系，事后一定复盘失败的原因，分析明白自己在这段关系中最大的问题，了解清楚对方的需求，才能知道如何调整，从而重新让对方产生感情。
让自己变美，提高外在和内涵气质
分了手整天以泪洗面，痛苦追悼失去的感情，持续这样做的结果的确会让人变丑变憔悴，却一定不会让对方产生怜惜之情。
在挽回路上，不管做了多少努力，首先你这个人需要具备一定的吸引力，没有谁会对分手后苍老颓废的前任心动，惨状只能让这个人优越感爆棚觉得自己有魅力，又或者肯定自己选择分手的正确。
颜值气质以及生活的品质，在离开对方后不仅没有降低反而更加光彩照人，这会是给对方最有力的回击，也能增加他的征服欲，重新对你产生兴趣。当然绝非只是徒有其表的花瓶，内涵则会让自己变身成为一本新书，再次让那个人产生好奇心理。
提升自己的价值，适度和对方偶尔联系
任何关系的稳固和长久需要的基础就是“价值”，感情同样不例外。
在分析对方需求后，除了满足对方，也能有让对方实际感受到你不可轻易被取缔的价值，就是对他（她）最大的吸引力。
退一万步来说，当你人美气质好，又同时具备价值的情况下，别说前任，恐怕目前围追堵截的异性个个都比前任优秀，比他（她）对你更体贴温柔。
人的大脑通常都倾向于及时反馈，在诱惑尤其自己渴望的东西面前，想立即的享受，自然也是我们的本能。但学会自我约束，适当逆袭，才能成为整件事的主人。分手后，把握这5个步骤，未必百分百成功，但基本上可以增加挽回成功率。在人生路上，记住自己对了，才能成为关系的掌控者。
文/感情中转站
(作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域)，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈。孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。
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