减肥基数大小怎么算的
体重指数 = 体重（公斤）除以身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ：体重指数 = 18 - 25
超重 ：体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ：体重指数 30
中度肥胖 ：体重指数 35
重度肥胖 ：体重指数 40
男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重
拓展资料：
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
参考：百度百科“BMI指数”
体重基数是多少呢?
体重基数又称为体脂指数，其具体的计算方法是体重除以身高的平方，其中体重以千克为单位，身高以米为单位，体重基数的正常范围是18.5到24之间。
如果患者基数小于18.5，说明体重偏轻，属于一种消瘦体质，反之如果基数大于24，说明患者体重偏重，属于肥胖或超重体质。
WC的测量方法：
需被测量者两脚分开30——40CM，在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，将皮尺起点放在两点连线的中点，水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤）具体衡量标准：男性腰围达到或超过85CM，女性腰围达到或超过80CM者，都要注意健康问题。
研究表明，大多数个体的BMI与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。
除了BMI指数，腰围WC指数也是衡量肥胖的重要标准之一。WC指腰部周径的长度，也是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、最实用的指标。腹部脂肪的堆积程度与肥胖相关性的疾病有更强的关联。
怎么算体重大基数还是小基数
大基数通常指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言，差不多是超重10斤左右。男女身体基数的算法如下
1、男：身高（CM）-105＝体重（KG）。
2、女：身高（CM）-110＝体重（KG）。
健康饮食习惯：
早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养不足，降低上午工作生活学习效率。
午餐：适量主食，瘦肉（可选择鱼肉、鸭肉、去皮的鸡肉）、蔬菜（减肥期间可多吃点芹菜、西兰花、海带、冬瓜、豆腐等），少吃需要油炸、煎炒等深加工的食品。
晚餐：绝对要少吃，并且低热量，如：不加糖燕麦、素粥、黄瓜、水果等。6点以后不要吃东西，实在饿得不行可以喝点酸奶、蜂蜜水、吃点苹果。
大基数小基数怎么算
大基数一般指超过标准体重20斤及以上的人；小基数一般指超过标准体重10斤以内的人。
标准体重计算：男性：（身高厘米－80）乘0.7＝标准体重；女性：（身高厘米－70）乘0.6＝标准体重。
体重基数怎么算？
体重基数又称为体重指数，英文简称是BMI。体重指数是衡量人体胖瘦程度的一个标准，体重指数的计算方法是用体重的公斤数除以身高米数的平方得出的数字。正常人的体重指数范围是在18.5-24kg/m2之间，体重指数低于18.5kg/m2说明体重过低，体重指数在24-28kg/m2之间是处于超重状态。体重指数大于等于28kg/m2，临床上诊断为肥胖症。过瘦或者是过胖都不利于身体的健康，要养成健康的生活方式，管理好自己的体重指数。
如何判断体重基数大小
如何判断体重基数大小
体重基数大小是通过计算公式来看的，具体的计算公式为体重基数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米）的平方；其中健康体重基数指数为18.5-24.9。
体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感；而且不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
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