年轻熬夜没关系？错！经前症候群、子宫内膜异位症风险变高！
是否有发现，如果前一个月没有好好对待自己的身体，像是常熬夜、吃过多 *** 性的食物，每当月经来的时候，疼痛的感觉就会更加的剧烈？
「晚睡」不知不觉改变体质
广大的女性们，每个人或多或少都存在一些妇女病，轻则为经前症候群，重则是 *** 、卵巢、子宫等处出现异常！不管是哪一个部分，都造成女性极大的困扰。
在中医理论中，因过度劳累、思虑过多所引起的「肝气郁结」，是一大主因，因为深度睡眠时间不足，导致让心、脑气血不足、「肝脏血」的修护能力差。
现代人于晚上 12 点上床睡觉，在现在看来已经算是「早睡」了，出了社会的上班族因为忙碌的工作，往往下班回到家都七晚八晚的 ; 而就学中的学生，因为放学后还需要上补习班，再加上回到家还需要做功课，都无法可以在晚上 11 点前入睡。
长期下来，就容易出现痛经、四肢冰冷、经前症候群、子宫内膜异位等女性常见问题。
2 体质会让女性易出现问题
知名中医师杨世敏，则在著作中《祛湿寒百病消，调养即治疗》提到下列 2 种体质，会导致妇科疾病的出现。
1. 阳气虚＋肝血不足
因长期思虑过多、压力大所造成心、脾、肾阳气不足。常见特征有四肢冰冷、痛经。
常有四肢冰冷、痛经是阳气虚、肝血不足特征（示意图） / 图片来源：截自photoAc
以现代医学来看，当心、脾、肾气阳气不足时，子宫肌肉会收缩无力，无法顺利排出经血，为了使经血排出，子宫会分泌一种前列腺素（Prostaglandin,F2α）诱发子宫收缩，但它同时会加速肠子蠕动，产生恶心、呕吐、腹泻等症状。
同时也会引起头部血管不正常收缩及扩张，导致头痛的出现，并且伴有四肢冰冷的情形。
改善方式：
于晚上 11 ～ 12 点前入睡。 避免吃生冷食物，如瓜果、冰品。 可以「温经汤」类的中药汤为食疗。
2. 肝血不足＋肝气郁结＋郁久化热
因长时间睡眠时间不足，加上压力大，导致肝血来不及新生，使得循环受到阻碍，再加上身体散热功能变差，就容易血热体质。
出现 *** 肿痛、烦躁、失眠等属血热体质。（示意图） / 图片来源：截自photoAc
这样体质的人，常见特征有月经来前会有 *** 肿痛、烦躁、失眠等经前症候群等的情形。
如果本身又爱吃油炸、烧烤类的食物的话，就容易在雌激素的 *** 下，让经血离开子宫内壁的子宫内膜，跑到子宫肌肉层、卵巢等处，形成所谓的子宫肌腺症、巧克力囊肿等问题。
改善方式：
要早睡，并且睡饱。 避免吃生冷、烤炸等食物。 以「桂枝茯苓丸」类的中药汤方，搭配桑葚、藕粉、姜黄汤等为食疗。
文 / 彭幸茹 图 / 何宜庭
经常熬夜会影响怀孕吗？该如何改善？
经常熬夜可能导致身体时钟调节紊乱，造成内分泌失调，女性月经周期不规律，因此无法知道自己的排卵时间，导致怀孕的概率降低熬夜的男性可能会有较少的肥沃精子。但一般来说，熬夜并不直接导致不孕。怀孕的夫妇应养成良好的生活习惯，不要熬夜。在排卵期熬夜会影响怀孕。
因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，准妈妈经常熬夜会导致内分泌失调，影响正常月经，所以也会影响怀孕，严重时可能导致不孕。如果男性经常熬夜会影响精子的质量，从而影响怀孕。
如果你想更顺利地怀孕，应该养成良好的生活习惯，按时作息，调理身体。如果养成良好的生活习惯，可以促进健康怀孕，为胎儿的健康发育提供良好的基础。每天熬夜对怀孕有一定的影响，因为经常熬夜会扰乱身体的激素分泌，内分泌紊乱会影响正常的月经周期和正常排卵，降低怀孕的概率。但是，每天熬夜并不意味着你不能怀孕。如果平时不采取避孕措施，就有可能怀孕。经常熬夜的人身体素质比较差，即使怀孕胎儿发育也会受到影响，严重的可能会流产。所以如果有几次怀孕，建议保持良好的生活状态，保证充足的睡眠，避免经常熬夜。
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女友熬夜还拖着你熬夜该怎么办？
1、告诉她经常熬夜容易长痘痘
女人如果经常熬夜的话，脸上会很容易长痘痘，女性都是爱美的，如果长痘痘的话，不仅会心情不好，还会影响美观，而且痘痘消下去的时候还会有痘印，需要很长时间才能消下去，非常不好，所以女性的话千万不要经常熬夜。
2、告诉她经常熬夜肌肤粗糙暗黄
熬夜的话，不仅会长痘痘，还会使脸上的肌肤变得相当的粗糙，还会有暗黄的现象，晚上熬夜，早上气床的时候，脸上一点光泽都没有，还会使毛孔变得粗大，就算用再好的护肤品，都弥补不了熬夜带来的伤害。
3、告诉她经常熬夜容易内分泌失调
经常熬夜的话，很容易引起内分泌失调，经常会出现月经紊乱的现象，而且还会有痛经，非常疼痛难忍，有时还会出现白带增多的现象，很容易引起一些妇科的疾病，对女性是非常不好的，所以千万不能熬夜。
4、告诉她经常熬夜会不孕不育
不要小看熬夜给身体造成的伤害，就是不孕不育这一点，都会让你担心受怕的了。女人一旦不孕不孕就意味着已经失去了做母亲的权利了，你现在喜欢熬夜，将来千万不要后悔了。
5、告诉她经常熬夜会贫血
现代女性居多是贫血的，原因是因为你时常熬夜，所以导致血液循环变得缓慢，供血量不足，所以导致了贫血，一旦贫血就肌肤变的黯沉，而且时常容易感到头昏目眩，全身乏力，抵抗力降低经常感冒。
6、告诉她经常熬夜会宫寒
宫寒会引发手脚冰凉，特别是冬天的时候，特别怕冷，而且宫寒的女性是很难怀上宝宝的。要经过许久的调理，才能让身体恢复从前，而且还要吃中药和做各种治疗，才能怀上宝宝。
女人长期熬夜的害处?
多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
熬夜对身体有哪些伤害
1、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
3、熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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扩展资料：
补救措施
1、重视晚餐：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分、养分的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、给足充沛的水分：在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
3、由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802?fr=aladdin#8_3"target="_blank"百度百科--熬夜
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