青少年早餐食谱

昕阳小编 223 0

  青少年的早餐应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢?不吃早餐对我们的身体是有百害而无一利的,所以我们一定要让孩子养成吃早餐的习惯,对孩子的成长才更有帮助。以下是华展网小编分享给大家的关于青少年早餐食谱,一起来看看怎么做吧!

青少年早餐食谱-第1张图片-昕阳网

 情降能自己亲手做吗 材料

  燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

  做法

  1.食材准备。

  2.草莓切丁。

  3.锅中水烧开。

  4.倒入燕麦片。

  5.迅速搅拌。

  6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

  7.加入牛奶,关火。

  8.加草莓。

  9.即成。

  小贴士

  燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅,要时刻注意动静

  材料

  水适量,面粉适量,香肠一根,牛奶适量,陈皮适量,牛油适量,鸡蛋一个,腌黄瓜萝卜适量

  做法

  1、把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊;

  2、把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋;

  3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀;

  4、把牛油放进平底锅,小火加热融化;

  5、把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎;

  6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好;

  7、用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

  材料

  原料:面粉、鸡蛋、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜、午餐肉(或者火腿)

  调料:盐、胡椒粉、花椒粉、油各适量

  做法

  1. 所欲哦原材料准备齐;

  2. 土豆去皮蒸熟压成泥;

  3. 加入切碎的胡萝卜、洋葱、芹菜;

  4. 还有切碎的午餐肉;

  5. 打入一只鸡蛋,加点盐、胡椒粉、花椒粉拌匀;

  6. 再加入适量面粉;

 坟场情降效果如何 7. 搅拌均匀成比较干的土豆蔬菜面糊;

  8. 平底锅倒油烧热,手上抹油,取一中等土豆大小的面团揉圆再拍扁,放进平底锅小火两面煎熟。

  材料

  莲藕500克,蜂蜜或白糖适量。

  做法

  1、莲藕洗净切片加水,用压力锅煮15分钟。

  2、用破壁料理机打成浆,加蜂蜜即可饮用。

  3、要根据自己喜欢稀或稠掌握加水的用量。


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